OSTVARIVANJE CILJEVA
Što smo pripremili za vas kako biste upravljanjem svojim mislima manje doživljavali stres?
Tijekom projekta Activee Health Bubble polaznike ćemo naučiti kako:
preuzeti odgovornost za svoj život
odabrati najbolju reakciju kako bi smanjili stres
samo-motivirati se
postavljati ciljeve za zdrave navike
kako mentalnim stavom pridonijeti kvaliteti života
Vjerujemo da ljudi mogu puno učiniti za kvalitetu svog života, planirajući svoje dnevne, mjesečne, kvartalne i godišnje ciljeve, koji ih tjeraju da usvoje zdrave navike te pozitivan mentalni stav.
U današnje vrijeme stres predstavlja veliki zdravstveni problem. Prilikom stresa aktiviraju se dodatni hormoni koji utječu na to da pohranjena energija – glukoza i masti – budu na raspolaganju stanicama koje bježe od opasnosti. Kod osoba oboljelih od dijabetesa je borba protiv stresa još važnija jer odgovor na stres ne radi toliko dobro. Inzulin nije u mogućnosti dostaviti dodatnu energiju u stanice. Stres predstavlja veliki izazov i može doprinjeti pogoršanju bolesti.
Često misli proizvodimo po navici ili inerciji. Posebno obratite pažnju na ono što sebi govorite nakon izjava „ja nikad...“ ili „ja uvijek...“. Tu se skrivaju neke ukorijenjene, najčešće negativne misli koje privlače još toga što ne želimo. Sve što mislimo je samo naše tumačenje stvarnosti.
Pa zašto ne bismo onda tu stvarnost gledali na način koji proizvodi neutralne ili pozitivne osjećaje u nama. Nije cilj da zavaravamo sebe same, nego da probamo zaustaviti nepotrebne negativne misli i vidjeti zrnce pozitivnog u svakoj situaciji.